服务热线:+86-0000-1234

站内公告:

agapp-下载:2020年健康月历来了,快收藏!
AG真人游戏

当前位置:agapp-下载 > AG真人游戏 >

2020年健康月历来了,快收藏!

时间:2019/12/31  点击量:91

秋分以后,气温下降,主要是凉燥,风湿骨病、心脑血管疾病、消化道疾病进入高发季。夜里要关窗睡觉,开车也要防止受风。

关键词:睡子午觉、减压

饮食建议:多吃大米、糯米、高粱、薏米、甘蓝、菠菜、胡萝卜、香菇、桂圆、栗子等甘味食物来滋补脾胃,助肝气疏泄,忌辛辣之物。

天气热易烦躁,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态和愉悦心情,有助于减轻燥热感。

四月

关键词:养肝

即便体格健壮的年轻人,此时也应注意保暖。外出活动时不宜穿得过于单薄,等活动一段时间身体发暖后,才可减衣。

一年有12个月,每个月都要有重点,选择对的时间做好正确的事,让保健效果加倍!

关键词:护心

天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。特别是清明前后,人们情绪波动较大,可选择动作柔和、动中有静的太极拳、踏青等转移思维。

人体重要内脏器官大都分布在上半身,穿件背心能有效温暖上半身的重要器官。

记得分享给身边的朋友哟~

2020健康月历在这里

体检报告看不懂?没时间去医院?处方药还要排队挂号?看病只能靠搜索引擎?私密烦恼又不想暴露隐私?……

春夏之交,心阳旺盛,人易烦躁不安,好发脾气,机体免疫功能也较为低下,此时应重视“静养”,做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

气候渐冷,日照减少,风起叶落,易使人情绪低落,产生悲观之情,此时要注意控制情绪,多做开心喜好之事,研究证明,多帮助身边的人,有利于改善抑郁情绪哦。

此时,不要把压力看得太重,可以寻找适合自己的解压方式,给不良情绪一个出口。

12月是进补的好时节,合理进补可及时补充气血津液,但注意要“因人、因时、因地”,一般四类人需要进补:阴虚者、阳虚者、血虚者、气虚者,每一种体质的进补方式不同,千万不能一味大吃大喝。

饮食建议:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、桂圆等进补。

四月会迎来过敏的小高峰。易过敏人群可适当补充维生素,护肤主要以保湿补水为主。容易花粉过敏的人群尽量少到花草树木茂盛的地方,不要随便闻花草,出门的时候最好带上抗敏药。

春天,人们常感到困乏无力,早晨醒来也较迟,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常现象。

十月

晚睡早起、散步缓行可使精神愉快;太极拳或八段锦比较柔缓,可有效帮助人体升发阳气,是春季很好的运动选择。

饮食建议:适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。

秋对应肺,此时要防燥邪之气侵袭人体而耗伤肺之阴精,而补水防燥应以少量多次、甜咸搭配为宜。水中加少量盐可减少体内水分流失,维持水盐代谢平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水,晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道。

恭祝大家:

饮食建议:冬瓜、莲子、百合和鸭子炖汤,有益脾胃,可解消化不良;西瓜有止渴等功效;丝瓜可解热消毒,与杏仁与鸡爪煮汤饮可消暑去湿;黄瓜营养丰富,可清肠道助消化、降低胆固醇,生吃对缓解口舌干燥有奇效。

关键词:补肾、防过敏

二月

大象医生远程问诊

大象医生远程问诊服务来了。关注微信公众号“大象医生”,咨询大象医生健康管家了解更多详情!

九月

气温大幅度下降,预防感冒是贯穿整个冬季的养生主题。对热水杯深吸气,可迅速缓解呼吸道不适,热水冲泡大青叶或金银花等药材,可很好滋阴清热。

原标题:2020年健康月历来了,快收藏!

新的一年,让我们从健康开始!

五月

饮食建议:山药、小麦、玉米等,既敛汗、补液,还能增进食欲。

饮食建议:芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等,有很好的滋补功效,健脾益肾功效。

新年快乐!身体健康!心想事成!

饮食建议:注意滋阴润肺,宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气,而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。

十二月

穿件背心能防寒 春节忌大吃大喝 展开全文 注意卫生防流感 晚睡早起好养肝 勤补肾、调阴阳 防过敏 “静养”护心脏 睡个“子午觉”解乏 工作学习重“解压” 入伏要防暑降温 早睡早起养阳气 夜里关窗防风袭 晨咸晚甜防燥邪 助人为乐控情绪 给鼻子做“蒸气浴” 做好“三个3分钟” 分清体质巧进补

春季各种细菌、病毒繁殖进入高峰,此时养生防病尤为重要。除了注射流感疫苗,日常还要勤洗手、勤锻炼、勤通风,不要过早减衣,体弱者少去公场所。

七月“小暑”和“大暑”合璧,构成全年最热月,防暑降温是重点。及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。在早晚温度相对较低时段,适当进行散步、慢跑、游泳等运动。

健康是一切的基石,每个人都希望自己可以更健康,今天,大象医生就为你送上“第一份”新年礼物——全年份的健康,一起来为健康做个长期规划吧!

此外,不要突然剧烈跑动,跑动的氧耗会使血液流速和流量加大,大量血液涌入已收缩的血管很有可能引起堵塞、血栓,甚至发生血管爆裂。

一月包含小寒和大寒两个节气,寒为阴邪,易伤人体阳气,要注意背部、腰部、双脚的保暖。

六月

一月正值农历春节,在全家团圆的时刻,也要注意饮食安全,千万别太过贪嘴。有几类人尤其要注意控制饮食:患高血压及心脑血管疾病的人、糖尿病患者、胃病患者。

饮食建议:多吃山药、莲子、百合、栗子等,这些食物有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。忌寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

七月

饮食建议:清补为主,苦瓜、芒果、绿豆、赤豆等是不错选择,多吃冬瓜薏米粥,能清热利湿。

关键词:防燥

(本图文部分素材来源于网络,版权归属原作者,如有侵权请及时联系删除,谢谢!)

十一月

关键词:防呼吸道疾病、防心血管病

饮食建议:多吃梨子、鲫鱼、小米等温性食品。

每年11月到来年3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。有心梗高危因素的人,早上起床时坚持“三个3分钟”——醒来后先在床上静躺三分钟;起床后在床上静坐三分钟;下床后停三分钟再活动。

天气开始炎热,人体消耗大,空气湿度增加,湿热之邪易侵入人体,使人感到四肢困倦。晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行,午休可助祛除疲劳。

关键词:巧进补

关键词:防寒、别贪嘴

2020年来了,

八月

关键词:防风

关键词:养阳气

关键词:防流感

“早卧”可调养人体阳气,“早起”则可舒展肺气,一般睡觉不超过10点,起床时间6点左右为宜。

饮食建议:尽量避免油腻、高热量、高蛋白的食物,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。

新的一年,你是不是已经做好了全年计划?健康计划安排了吗?

一月

饮食建议:羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、百合、栗子等可健脾补肾、止咳补肺,体质偏热、易上火的人注意缓补。

关键词:防暑

三月

月初时全国高考,月底时大学生毕业签工作。面对巨大的心理压力,轻则容易情绪低落、慵懒倦怠,重则引起身体反应,如厌食、头疼、睡眠困难等。

首页 | AG直营平台 | AG平台 | AG真人游戏 |

+86-0000-1234



Powered by agapp-下载 @2018 RSS地图 html地图